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發刊詞:實行35921,你也可以健康瘦


城邦微學習
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城邦微學習

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發刊詞:實行35921,你也可以健康瘦
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35921教你健康瘦的營養課

暢銷書《代謝平衡健康瘦身》的作者洪泰雄,以專業的營養學知識,歸納出「35921飲食原則」,不需依靠藥物,也不必刻意節食餓肚子,就能讓人確實減重,且消除體重帶來的疾病。 1. 說明基本六大食物和營養素,了解身體與營養素的關係。 2. 提供計算基礎代謝率、BMI值、活動熱量消耗等計算方式,了解一天該吃多少份量的食物。 3. 35921飲食原則,簡單好理解,可落實於日常生活。 4. 誰說外食族無法減重。了解挑選食物的基本原則後,不管去什麼類型的餐廳都可以吃飽又不怕胖。 5. 減重搭配運動效果更好,建議你適合的運動類型。

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