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發刊詞:認知為我們帶來意志,也帶來抗拒

六個練習,教你認知升級,擺脫控制,活出精采生命。你好,我是游祥禾!歡迎加入我的線上音頻課程,「認知升級,擺脫控制,掌握人生主導權的六個練習」。多年來,我在世界各地授課,傳授我所創立的「東方心理學」。全世界公開課程何其多,為什麼東方心理學能在短短幾年席捲全亞洲11個國家、37個城市?當大家還在追求身心靈平衡或探索自我與各式療癒時,東方心理學已經成為華人世界的新顯學了。在華人世界,很難看到有自己的本土品牌課程,更別提一個課程要獲得國際組織的認證有多困難,所以許多培訓機構都是去西方取經,直接代理西方知名課程後,並獲得授權在亞洲開課。若要為一個課程申請著作權、商標、多項發明專利,那更是難上加難了。我很驕傲也很大聲地跟你們說:「東方心理學全做到了。」不僅獲得國際組織的認證,更在許多國家取得了著作權、商標、多項發明專利。從台灣出發的本土課程,成了國際品牌,正逐夢踏實地一步一步走向全世界,全亞洲已經有成千上萬的學生都在參與學習這門課程了。我除了研究東方玄學命理,也取得美國聯邦政府國際心靈治療師、中國國家二級心理諮詢師、二級企業培訓師、英國高級心理諮詢師的資格。到目前為止,全球參與講座的人數超過百萬人,諮詢人數更累計多達七萬人。我有豐富的諮詢經驗,隨時都在與人對話。許多來與我對話的人常常告訴我:「我覺得我缺乏自信,我該怎麼建立自信?」「我覺得我有社交障礙,不知道該怎麼跟別人溝通。」「我覺得別人都在討論我,說我的壞話。」然而,許多問題並非源於問題本身,你的「覺得」,全來自於你對問題的認知方式。我發現認知影響了許多人的行為;舉例來說,當你把「原生家庭」當作是一種枷鎖和壓迫時,你就會把自己的生活「建構」成一種對抗,並反過來影響你的思維方式,讓你進一步感受到「自己被壓迫」。有人經常問我,你為什麼總是能一年又一年的完成一次又一次很大的升級?這背後是不是有一套方法論在支撐著呢?當然!這就是為什麼,我希望可以開一堂跟認知升級、擺脫控制相關的課程。認知就是一個思路,思想過關,人生便會出現轉化的契機,我希望你也能夠跟我一樣,在生命的轉彎處,呈現飛躍式的成長。我想要告訴你,透過練習,達成認知的提升,不僅可以讓你擺脫被壓迫、被束縛的感覺,還能從內而外轉化。不過,在課堂開始前,我想先請問你:「生命到底有沒有意義?」如果你曾經這樣問過,答案就肯定是「有」。為什麼?因為你會有這個疑問,已經是對意義的渴望與尋找了。既然如此,尋找的結果就是「有」或「沒有」。要是沒有找到你要的結果,可見得你內心一定知道你想要找的是什麼。而你又是如何判定生命沒有意義呢?比如吃喝拉撒,比如生死繁衍,為什麼生命的意義不是這些呢?到底什麼是生命的意義?這個思考的開始,便是對意義的猜想或描繪了,而這個猜想或描繪正是意義的誕生。能夠這樣認知思考的人,一定有深厚的內功底蘊,可以看出一個人的視野、展現一個人的胸襟,比多數人更能包容對與錯。如果你真想要你的生命擺脫控制,掌握人生主導權,那麼你最應該練習的,就是如何升級你的認知。是的,不只是原生家庭,自卑、親密關係、社交恐懼、職場倫理、壓力焦慮、社會成就……許多問題,其實都是一樣的。來源是哪裡呢?認知。認知就是一切的源頭。我們擅長解決問題,標榜能力大於一切,卻沒意識到問題皆從認知而來。認知不升級,能力再強大,永遠都有處理不完的問題,並帶來跟過去一樣的結果。這套課程在推出之前,我做了一份問卷調查,從問卷中的反饋,讓我有了更多的想法與方向。從問卷中我發現,幾乎高達75%的人認為自己「身不由己,無法掌控人生」;而有超過一半的人認為「生涯規劃」、「金錢及經濟狀況」、「內在情感或思想的衝突」這三項最讓他們感到無力;當面臨這些問題時,有將近70%的人選擇「自我檢討」;但一半以上無法改善現況的原因,是「源頭不願意溝通或溝通不良」,以及「無法改變或遠離帶來壓力的人或環境」。這是個很有意思的統計分析;多數人覺得自己人在江湖身不由己,所以當你感到無力的時候,會透過自我檢討來處理眼前的困境,但最後依然無法獲得改善,是因為源頭不願意溝通,或無法改變、遠離環境。原來多數人都知道是源頭與環境出了問題。既然如此,持續往這方向前進並練習,就能消除改善多數人感到無力的現況,擺脫控制了,不是嗎?原則上應該是這樣沒錯,但背後我們所看不見的認知差異,將會造成兩種截然不同的結果與人生。我們花了大多時間與金錢在處理源頭與環境,依然覺得身不由己、無法掌握人生,因為源頭與環境根本不是我們所認知的外在世界,外在是結果。當全世界主流都在教你如何與另一半、主管、小孩、同事、對方溝通或練習話術的同時,你唯獨只缺與源頭溝通,而這源頭不是他人,正是你自己的認知。這一點正是我希望透過課程告訴你的事情。在這套課程中,我會從認知升級與內在轉化的練習開始,提供你六個關於認知升級、擺脫控制的練習。最後,讓你能夠做到認知升級,進一步由內而外的轉化,改變外在的精神長相。這六個練習分別是:第一個練習,我們從家庭關係,來談「孤獨」。第二個練習,我們進入感情關係,來談談「迷惘」。第三個練習,我們從金錢的追求,來談談「貪婪」。第四個練習,我要教你身處於資訊爆炸的時代之中,如何「辨識」真假。第五個練習,我們聊聊創傷修復需要的「勇氣」。最後一個練習,我要從外在環境跟內在價值,跟你談談「感恩」。這堂課的目的,並不是在告訴你該如何跟帶給你無力感的源頭溝通,或是教你如何去遠離那些源頭或環境,甚至要你隔離無力感帶來的負面情緒。真正的源頭來自於你的認知,而真正該離開的環境不是讓你感到痛苦的家庭、職場、公司,或你所處的空間,是你內在的大腦環境。如果外在世界失控了,很好啊,現在你知道那些都是結果,終於能轉向去尋找原因了。擺脫外在事物各種結果的控制,面對真實的內心世界,從內在提取力量,那才是力量的源頭。這就是認知升級的力量。這套音頻課可以不限次數、反覆聆聽。我希望你可以多聽幾次,留意我在每一堂課程裡告訴你的訊息。我期盼這套課程可以為總是抱著無力感的你帶來一些契機,去誠實面對自己的內在,挖掘潛藏在內心的力量。期待你的加入,讓我們一起透過這六個練習,重新掌握自己人生的主導權,活出生命。我是「禾禾商學院」創辦人游祥禾,期待跟你在線上音頻課相見!
2021/01/22 273